TOT AL REVÉS

Avui ha segut un dia d'eixos en que no he tingut cap factor favorable per a fer un bon entreno, i més tenint un entreno de qualitat en el que toca apretar. Tornava a fer fred i bastant aire, encara que no tant com ahir. Cansament acumultat, tant de les sèries del dimarts com de tindre que anar a repartir estos dies caixetes de Nadal. Però lo pitjor,  un bon costipat, en molta congestió i en eixa sensació de que estàs tot el dia mig dormit.

Lo que conta, que he entrenat......entrenament a la saca.

DIJOUS 16/12/10:

1h00'13" running.  Un 8mil per asfalt. 132 ppm de mitja i 159 de màx.

Ruta: circuit marcat per el polígon industrial de Vall d'Alba.


Al final el ritme mig ha segut de 3'33"/km. No està mal per a no tindre el cos per a rés. A vóre si la setmana que ve puc millorar el ritme que vaig tocar fa 2 setmanes fent aquest mateix entreno.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!