domingo, 27 de marzo de 2011

RELAX

Bé, aquesta ha segut una setmana de relax als entrenos. Els primers dies de la setmana, encara en les cames cansades, poques ganes hi havien de fer rés. Descansar i recuperar-se. Però a partir del dimecres i després d'un bon massatge, tot ha canviat, i sobretot el cap de setmana el "mono" de tirar-li hores ha tornat a aparéixer. I és que estem enganxats a açò.

Bé, açò és lo que he fet aquesta setmana:

DILLUNS 21/03/11:

1h17'46" road bike. 31,17 km. i 430 m+ a una mitja de 24 km/h. 117 ppm de mitja i 126 de màx.
Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Atzeneta.

Després de la pallisa del cap de setmana, avui tocava soltar un poc les cames per a després fer uns estiraments.

DIJOUS 24/03/11:

38'28" running per terreny ondulat. 7,17 km. i 105 m+ a una mitja de 118 ppm i 129 de màxima.
Ruta: Atzeneta-casilla-volta baix Bovalar-pont Useres-pista Castell-granja Otilio-depòsit aigua-Atzeneta.

Ens tornem a posar les sabatilles.

DIVENDRES 25/03/11:

1h04'13" road bike. 31,20 km. i 420 m+ a una mitja de 29,1 km/h. 120 ppm de mitja i 149 de màx.
Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Atzeneta.

Les cames tornen a tindre ganes de guerra.

DISSABTE 26/03/11:

2h32'39" road bike. 70,24 km. i 860 m+ a una mitja de 27,6 km/h. 112 ppm de mitja i 139 de màxima.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-Costur-La Foia-Alcora-Moró-Vilafamés-La Barona-Els Ibarsos-Meanes-Atzeneta.

Sensacions boníssimes damunt la bici. Bona etapa amb la companyia de Cristian.

I avui, soparet i festeta a la Magdalena.

DIUMENGE 27/03/11:

2h05'18" running per muntanya. 17,14 km. i 725 m+ a una mitja de 123 ppm i 135 de màx.
Ruta: Xodos-Vistabella-Xodos.

Aprofitant que ja estic "Garminitzat", avui m'he descarregat una ruta del wikiloc, per a fer aquesta ruta circular. Sabia de l'existència de la senda que va de Xodos a Vistabella, però mai l'havia fet. Bona ruta. Només li falla un tram d'uns 2 km. que es fan per carretera.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!


jueves, 24 de marzo de 2011

"PUES NO ESTAMOS TAN MAL"


Aquesta és la frase que Beto ha dit infinitat de vegades aquest passat cap de setmana i que resumeix la nostra actuació a l'UTF.

El meu debut en el món de les ultres ha segut satisfactori, una molt bona experiència, en una cursa molt xula i dura, com les que m'agraden, en una organització excel.lent i en un ambient amb la resta de corredors fabulós.

Anem per dies:

DIVENDRES 18/03/11: Etapa 1 UTF - La Nocturneta

Bé, l'aventura comença el divendres per la vesprada. Passats uns minuts de les 5, arribem a Xerta. Ens dirigim cap a l'Alberg l'Assut on passarem el cap de setmana, per a deixar tots els trastos i després ens n'anem a replegar els dorsals. Sense fer gens temps, tornem cap a l'alberg, a organitzar tot lo que portem, a berenar i a matar el temps fins que arribe l'hora de la sortida. Pareix que no passen els minuts i ja hi han ganes de que tot comence, per a traure's els nervis de damunt.

Poc a poc van arribant més corredors a l'alberg. Hi ha que dir que el tracte ací ha segut molt bó i és un lloc que recomane si algú vol anar per la zona.

Quan es fan les 8 de la vesprada, prenem un caferet i ens n'anem cap a l'habitació a preparar-nos. Ha arribat l'hora. No fa fred, així que la indumentària sera pantalons curts i mànega cursa.


A les 9 de la nit, es dona l'eixida de la primera etapa, La Nocturneta. Jo creia que al ser la primera i quedar després dos dies molt durs, la gent eixiria controlant molt el ritme, però no va ser així. Es va córrer molt, massa......així ho deiem tots conforme anàvem aplegant a meta. Però pareix ser que tots ens vam deixar portar. També creiem que seria una etapa on predominaria la pista i després va resultar que hi havia molts trams de monte a través i de senda, on hi havia que posar tots els sentits per anar al ritme que anàvem. A més, també vam tindre que creuar un riuet.


Jo vaig eixir en el grupet capdavanter, format per 6 corredors. Vam anar junts fins al quilòmetre 3 ó 4, on un grupet de 3, en un barranquet en pujada on hi havia que anar en fila d'un, ens van pegar un canvi que ningún dels altres 3 vam voler seguir. A més, els 3 (un manyo, un segovià i jo) que ens vam quedar vam fer el mateix comentari....."però on van estos?". Nosaltres 3 vam anar junts fins al quilòmetre 18 ó 19, on el segovià ens va deixar, traient-nos a nosaltres 2, que vam entrar junts, una diferència de 35".

Com he dit es va córrer massa, i jo vaig acabar més cansat de lo que pensava. A més, en lloc d'anar-me'n de seguida a la dutxa, em vaig quedar per allí xarrant i em vaig gelar. I damunt la dutxa va ser en aigua freda. Sopant després estava totalment destemplat, sense fam i només en ganes d'anar-me'n al llit. Mal començava el cap de setmana. Si demà m'alçava així, no tenia clar el sortir a fer la segona etapa.

Aquestos són els números del divendres (els del meu Garmin).

23,83 km. i 395 m+ a una mitja de 4'23"/km. 152 ppm de mitja i 160 de max. 
5é classificat (i trofeu)
Classificació Nocturneta.

DISSABTE 19/03/11: Etapa 2 UTF - Trail de les Fonts.


Renyonera on portava: 1 litre d'aigua, 6 bolsetes d'isotònic, 6 gels energètics, 2 barretes, 1 frontal, 1 xiulet d'emergència, 1 bena elàstica, 1 manta tèrmica, 1 paravent i 1 tubet de vasselina

La nit es va fer realment curta. Em vaig gitar passades les 12 de la nit. I a les 2 de la matinada ja estava despert. De les 2 a les 4 crec que no vaig dormir gens, pegant mil voltes per el llit. I a les 4 va tocar el despertador. Uffff, quina peresa. Però almenys i a pesar de no haver dormit quasi gens, pareixia que el cos s'haguera refet de les sensacions que tenia al gitar-me.

Vam fer un bon desdejuni, en 2 llesquetes de Nocilla com a "postre", i després d'una xarradeta i de preparar-ho tot, ens vam dirigir cap a la sortida. Escalfar.......allí no va escalfar ni el tato.

Passats uns minuts de les 6 del matí es va donar l'eixida, en un aire que s'ho emportava tot i que ens va acompanyar durant tot el dia, i que a eixes hores era molt gelat. Vam eixir Luis Alonso (el segovià) i jo tirant d'un grup de 7 fins a Paüls. En aquest tram vam anar molt de tros per damunt d'una sèquia, en un córrer molt incòmode i fent malabarismes en més d'un punt.


No em trobava mal, però tampoc en les sensacions que jo volia per a rendir a tope, i ja sabia que patiria molt per a poder estar ahí davant durant tota la cursa. Del control de Paüls vaig eixir un poc darrere del grup, i com que veia que em costava agafar-los, vaig decidir de fer la meua cursa i agafar-me les coses amb calma, que la llonganissa era llarga.

A partir de Paüls venia el terreny realment dur...... molt dur i tècnic. Des d'ací fins al quilòmetre 45, hi han 2 pujades de 800 m+ i una altra de 500 m+. I 3 baixades eternes. A les baixades vaig anar molt incòmode, ja que els cuàdriceps no m'aguantàven per a poder baixar a un bon ritme, i ací vaig perdre temps. Sens dubte, em trobava millor pujant que baixant.

Un poc abans del control del quilòmetre 23, em vaig juntar amb un xaval de Fondeguilla, Manolito Segarra. I en la pujada que hi havia després d'aquest control, ens vam posar a tirar i vam agafar a 2 dels que anàven per davant, posant-nos en tercera i quarta posició. "Pues no estamos tan mal" que deia Betoret, però encara era prompte per a somniar en el podi. I de fet, a la següent baixada ens va tornar a passar un dels 2.


A partir del control d'Alfara de Carles, al quilòmetre 35, el quilòmetres ja pesàven molt. Però bé, vam posar una bona marxa, a vóre si podiem tornar a agafar al que ens havia passat. Però no......¿com podia ser que  l'haguerem passat en l'anterior pujada en la sensació de que anava fundit (fins ens va demanar aigua i tot) i ara en aquesta ens traguera cada vegada més distància? Bé, nosaltres a la nostra.

Manolo poc a poc s'anava quedant, i finalment vaig decidir de deixar-lo. I acabant de fer aquesta pujada, em va agafar l'altre dels 2 al que haviem passat. Merda......però hi havia que aguantar almenys la 5ena posició i fer podi a l'etapa.

Al final de la baixada estava el control del quilòmetre 45. I d'ací fins a meta era tot terreny ondulat i pudent, on ja costava molt portar un bon ritme de rodatge. ¡ Mare ma, quina última hora de cursa més pudenta i agoniosa ! Però el cap va aguantar com un campió.

Ja dins del poble, a falta de mig quilòmetre per a meta, un grup de gent m'anima i em diuen, "vas el 4t". No pot ser......este no ha contat bé els que hem passat vaig pensar jo. I quan m'arrime a l'arc de meta, escolte per megafonia "i ací arriba el 4t classificat de l'etapa, Vicent Peris.....". Osti quina alegria, "pues no estamos tan mal" !!!

L'altre es va perdre abans de l'últim control (i no es va donar compte fins que va arribar a meta quan va vóre que havia perdut 2 posicions). Però lo bo és que posava en dubte que jo haguera seguit el camí correcte. Tot es va aclarir quan van descarregar tots els controls de pas (portàvem un xip i vam fitxar multitud de vegades) i van vóre que ja per eixe últim control, jo havia passat abans que ell. I després ell explicant-los als de l'organització per on havia anat, va admetre que s'havia equivocat.

Quan vaig arribar a meta, estava fundit. Em vaig prendre una Coca-Cola per a espavilar-me, i sense perdre temps, me'n vaig anar cap a la dutxa. Tornava a estar totalment destemplat, gelat i en eixa sensació de debilitat que et fa anar a ralentí. Després de la dutxa, em vaig vestir i així vestit, em vaig gitar al llit fins que van aplegar Beto i Xari.

Els números del dissabte:

6h31'49". 52,88 km. i 3090 m+, a 7,24 km/h de mitja. 129 ppm de mitja i 149 de màxima (unes 10 pulsacions per baix de lo que té que ser normal per a mi en una d'aquestes curses)
4t classificat de l'etapa i també a la general.
Classificació Trail de les Fonts.

DIUMENGE 20/03/11:  Etapa 3 UTF - Cursa de les Fonts


Per a l'últim dia quedava una cursa "curta" de 27 km., però ben dura. Però bé, com que el dissabte per la vesprada vam fer la siesta, i per la nit a poc més de les 10 ja estàvem al sobre, la recuperació havia segut bona i el cos pareixia que estiguera preparat una altra vegada per a la batalla. I així va ser, però a mitges. I dic a mitges perquè les sensacions que vaig tindre van ser millors que les del dissabte. Potser estiguera un poc més cansat pujant, però baixant em trobava molt bé. Però el que no estava preparat per a tornar a sofrir com ahir, era el cap.


Així que una vegada el grupet de favorits per als 5 llocs del podi van començar a estirar-se, vaig ser incapaç de seguir-los. Vaig posar un ritme sostenible que creia que em permetria estirar-me un poc a l'última part de la cursa i així vaig anar.

Al control del km.19, Viky em va cantar que el meu rival més directe per a quedar dins dels 5 primers, em portava 7 minuts, en lo que en eixos moments perdia el lloc al podi. Però lluny de vindre-me'n avall, vaig traure el punt d'honor i em vaig posar a tirar, i del control fins a meta vaig adelantar a una dotzena de corredors (hi haviem molt que sols corrien aquesta cursa). En meta li havia recurat 4 minuts, en lo que la 5ena posició al podi era meua. Sí senyor, "no estamos tan mal".

Els números:

3h07'35", 27 km. i 1530 m+. 131 ppm de mitja i 141 de maxima (també prou per baix de les meues).
Al final 5e de la general i trofeu.
Classificació Cursa de les Fonts.
CLASSIFICACIÓ UTF.


Valoració final satisfactòria, ja que el nivell de corredors per a estar ahí davant era alt. Gerard Morales fa anys que fa ultres, i l'any passat va fer un meritori 10é lloc a Cavalls del Vent. Albert Giné és un tio molt dur, que ha fet curses com l'UTMB, La Marathon des Sables i ha segut guanyador de la Cursa del Llop (una barbaritat). Iker Urizar va quedar l'any passat 2ón classificat a la Ehunmilak Ultratrail i Imanol Aleson va quedar 1er en aquesta mateixa cursa. I Luis Alonso és un corredor segovià amb molta experiència tant en curses a Espanya com en curses internacionals de la Copa del Món.


Així que bon debut en el món dels ultratrails i amb ganes de més i millor.


En quant als meus companys, Xari va guanyar en categoria femenina, en molta diferència sobre les seues perseguidores, quedant a més en un meritoria 23ena posició de la general. Beto, 5é Veterà i 26é a la general.
I Juanito, 2on classificat a la cursa del diumenge, i damunt sense anar a tope.


Bon cap de setmana el que hem passat Xari, Viky, Juanito, Beto i jo per les Terres de l'Ebre, i en ganes de tornar.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

viernes, 18 de marzo de 2011

I HA ARRIBAT EL DIA DE L'ESTRENO ULTRA

Avui és el dia. Aquesta nit a les 21:00, es donarà l'eixida a la primera etapa del I UT Les Fonts. Esperem que tot vaja bé i que el debut en el món dels ultratrails siga satisfactori. Sobretot, espere disfrutar molt.....patint, clar està. 

Aquest és tot el preparament de material. La foto no es veu massa bé, ja que està feta amb el mòbil. La setmana que ve, ja posaré més fotos.



Aquesta setmana l'activitat al blog ha segut nula. Part de culpa l'ha tinguda açò que hi ha a la foto.



El regal per al meu "cumple" s'ha adelantat, i aquesta setmana, igual que un xiquet he estat tots els dies jugant amb el regalet.

Bé, aniré informant al Facebook de com va la cursa.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

lunes, 14 de marzo de 2011

20é ANIVERSARI DE LA PENYA "UN GOS I UN CARRO"


Aquest ha segut un cap de setmana mogudet, ja que a la meua colla celebràvem el 20é aniversari, per a lo qual vam organitzar un concert. I clar, hi havia que treballar els 3 dies en el muntatge i desmuntatge de l'esdeveniment. Així que temps de poc, ni de dormir, ja que el dissabte per la nit em vaig "escaquejar" passades les 6 del matí, i ahir a les 11 ja estava en peu desdejunant per a després poder entrenar.

Però bé, satisfacció perquè en els temps (de crisi) que corren,  en il.lusió i treball, i en un oratge poc favorable, vam aconseguir reunir a quasi 800 persones, lo qual no està gens mal. Llàstima que la gent jove del nostre poble tinga poques ganes de "pringar" i d'organitzar coses per al poble. Quan algun dia desapareguen les festes o els actes que es puguen fer, siguen poc més de no rés, aleshores es queixaran......Penseu quants anys fa que "Un gos i un carro" ha segut comissió i quantes colles s'han tirat endavant després de nosaltres.

Bé, en quant a entrenos:

DISSABTE 12/03/11:

1h30'00" de rodillo. 105 ppm de mitja i 122 de màxima.
+
1h30'34" road bike. 41,16 km i 585 m+ a 27,3 km/h, de mitja. 121 ppm de mitja i 141 de màxima.
Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Vilar de Canes-Atzeneta.

DIUMENGE 13/03/11:

2h46'46" road bike. 81,51 km. i 790 m+ a una mitja de 29,3 km/h. 112 ppm de mitja i 134 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Benlloch-Cabanes-Pobla Tornesa-Vilafamés-La Barona-La Pelejaneta-Ibarsos-Rosildos-Sant Pau-Torre Embessora-Atzeneta.

Ara aquesta setmana, tocar fer poc més de no rés, descansar molt i dormir més.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

jueves, 10 de marzo de 2011

¿NO TENIA QUE PLOURE TOTA LA SETMANA?

Entre un 60% de probabilitats de precipitacions per avui dijous, que donàven les prediccions que vaig penjar fa uns dies, i el cel completament ras que hem tingut, crec que hi ha una lleugera diferència. Així que avui, he pogut rodar amb la bici de carretera, cosa que no tenia gens clara a principis de setmana. Ara bé, encara no es pot cantar victòria, ja que demà i el dissabte per el matí pareix que tinga que "caure la del pulpo".

DIJOUS 10/03/11:

1h31'00" road bike. 40,84 km. i 500 m+ a una mitja de 26,9 km/h. 104 ppm de mitja i 134 de màx.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-La Barona-La Pelejaneta-Els Ibarsos-Atzeneta-Roca del sol-Atzeneta.

Rodatge molt suau, sense ganes d'apretar en cap moment, que de totes maneres tampoc tocava. Em note un poc cansat, així que hi haurà que agafar-se aquestos dies en paciència per arribar al dia que toca en plenes facultats.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

miércoles, 9 de marzo de 2011

COM UN XIQUET AL QUE LI ACABEN DE FER UN REGAL SORPRESA

Així estic jo avui. El motiu ? Doncs que he rebut un correu que deia lo següent:

Hola VICENT PERIS

Mediante estas líneas quiero hacerte saber que la organización de la Zegama-Aizkorri Mendi Maratoia ha decidido concederte un dorsal para que puedas participar en nuestra carrera el 29 de Mayo de 2011. A continuación te indico los pasos que deberás realizar para formalizar la inscripción:

O siga, que.......tinc dorsal !!!!!!!!!!!!!!!!!

A la tercera va la vençuda. Al 2009 vaig fer la preinscripció per a Juanito (sense dir-li rés a ell) i per a mi. Ell va trindre sort i li va tocar, i jo no. Al 2010, com deia en una entrada anterior, vaig fer la preinscripció i sí que em va tocar, però finalment vaig renunciar a la meua plaça, decantant-me per fer la MiM, ja que coincidien el mateix cap de setmana. I enguany havia tornat a fer la preinscripció i tampoc havia hagut sort. Fins avui, quan m'han donat aquest grata noticia. Així que enguany sí o sí.

Ací vos deixe l'enllaç de la Zegama-Aizkorri Mendi Maratoia, per al que vullga vore, les espectaculars fotos de la cursa, en alguns llocs on l'ambient sembla com el d'una etapa del Tour.

Zegama torna a ser enguany, i ja en van uns quants, prova puntuable per a la Copa del Món, la 2011 SKYRUNNER WORLD SERIES RACE.

En quant a l'entreno d'avui:

DIMECRES 09/03/11:

1h30'41" running per muntanya. 435 m+ a una mitja de 124 ppm i 139 de màxima.
Ruta: Atzeneta-camí vell de Castelló-Coll de la Bassa-repetidor-creaur tot el Bovalar per dalt-granja de "Porlasenyal"-pista de baix Bovalar-pont de Castelló-Xop-La Casilla-pista baix Bovalar-Atzeneta.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

martes, 8 de marzo de 2011

¿CÓRRER O NADAR?

Les previsions d'oratge per aquesta setmana, són d'aigua per a tots els dies. El dia que menys probabilitats d'aigua dóna és el diumenge, i és del 50%. Així que aquesta setmana igual hem d'agafar el banyador en lloc de les malles, per a entrenar.


Predicción por Localidades. Atzeneta del Maestrat (Castellón)

Capital: Atzeneta del Maestrat (altitud: 400 m)
Latitud40° 13' 2'' N -  Longitud0° 10' 11'' O -  PosiciónVer localización
Elaborado: martes, 08 marzo 2011 a las 05:50 (hora local)
Fecha
mar 08mié 09jue 10vie 11sáb 12dom 13lun 14
pmampmampm
Estado del cieloMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluviaMuy nuboso con lluvia
Prob. precip.85% 65% 60% 65% 80% 50% 55% 
Cota nieve prov.(m)1200 1100 1200 1200 1500 1800 1700 
T. Máxima (°C)13 12 13 13 13 16 16 
T. Mínima (°C)
VientoEsteEsteEsteNordesteNordesteNorteNordesteCalmaEste
(km/h)29 18 22 18 18 18 11 14 
Indice UV Máximo  4  4  4
AvisosSin RiesgoSin Riesgo Sin RiesgoSin Riesgo Sin RiesgoSin Riesgo 


































Avui molt bon entreno de 500 a les pistes. Tenint en compte que ha fet molt d'aire i que ens ha caigut algun borrim, l'entreno encara és millor. Aquest ja és un dels últims entrenos d'apretar. 

Molt content, ja que feia més de 2 mesos que no feia aquestes sèries, i a pesar del volum de quilòmetres d'aquestes últimes setmanes, no he perdut gens de velocitat. És més, a ritmes iguals als que tocava llavors, les pulsacions han segut més baixes.

DIMARTS 08/03/11:

1h35'46" running. Sèries de 500. 112 ppm de mitja i 154 de màxima.
Pistes d'atletisme Gaetà Huguet.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

lunes, 7 de marzo de 2011

EL PEIX ESTÀ VENUT

Bé, a falta de 2 setmanes per al I UT Les Fonts, podem dir que ja està tota la feina feta. Com és sol dir, el peix està tot venut. Ara sols cal demanar no lessionar-se, ni posar-se malat i arribar lo més descansat possible. La forma física ja està tota aconseguida, i en aquestes 2 setmanes que resten, la qüestió és mantindre-la.

Aquesta setmana passada, ha hagut temps de molt poques coses. Així que el blog s'ha quedat un poc de costat, ja que les meues tarees dins de l'organització de la XI Pujada a la Nevera, s'han endut tot el temps lliure i un poc més. Però bé, com dic a la crònica que he fet per al blog del C.M. At-Zenet, vóre que aquesta ha segut la millor edició de les disputades fins ara, i que la gent va quedar molt satisfeta i així ens ho van mostrar el dissabte i ho segueix mostrant als foros, anima a estar pensant ja en la següent edició.



Els entrenos des de dimecres fins diumenge han segut:

DIMECRES 02/03/11:

1h12'21" running. Sèries de 2000. 119 ppm de mitja i 157 de màxima.
Pistes d'atletisme Gaetà Huguet.

Aquest ha segut dels millors entrenos de la temporada. El millor entreno de sèries de 2mil que recorde. He començat el primers 2mil en 6'58" (ritme de 3'29"/km) i he acabat l'últim 2mil en 6'32" (3'16"/km).

DIJOUS 03/03/11:

1h56'02" road bike. 51,96 km. i 640 m+ a una mitja de 26,9 km/h. 108 ppm de mitja i 144 de màxima.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-La Barona-Vilafamés-Vall d'Alba-La Barona-La Pelejaneta-Atzeneta.

Cabut que és un, a l'hora d'eixir a entrenar, queia un lleuger borrim. Però com que no m'atreia massa l'opció de fer rodillo, he sortit igual. He tingut sort, ja que en tot el recorregut, o no plovia o ho feia de manera molt lleugera. Però quan he començat a pujar el Coll de la Bassa, ha canviat la cosa, i he arribat a casa totalment banyat. Però plenament satisfet i en l'entreno a la saca.

DIVENDRES 04/03/11:

1h10'44" running en progressió. 225 m+ a una mitja de 136 ppm i 156 de màxima.
Ruta: Atzeneta-pont de Castelló-toll-pont d'Useres-pista Castell-granja Otilio-Mas Propet-Madonya-Terres Blanques-plaques solars-Venta Rullo-mas d'En Jaume-bassot anoguer-plans-Atzeneta-camí gravera-Atzeneta.

Rodatge amb companyia de Cristian. Des de que hem eixit fins que hem acabat, ha estat plovent. La xopada ha segut de les bones. Ha segut el progressiu en el que més he apretat dels que he fet aquestes últimes setmanes. Ara bé, l'hem fet de dia i això es nota. Hem acabat molt fort.

DISSABTE 05/03/11:

3h09'10" running per muntanya (2h42' en moviment, segons el Garmin de Beto). 26 km. i 1.055 m+ a una mitja de 123 ppm i 149 de màxima.
Ruta: Pujada a la Nevera.



La idea era sortir a entrenar un poc abans de la cursa, després de que jo acabara en la meua feina a la taula d'incidències. I així poder veure el desenvolupament de la mateixa.

Però com que l'oratge estava complicat i a la part de dalt de la Nevera hi havia prou neu, i podien haver problemes d'orientació amb el recorregut, ja que no es veia per on anava la senda, des de l'organització hem decidit retrasar mitja hora la sortida. Així a mi i als "ultres", Xari, Beto i Lucas, ens donava temps a sortir del poble i arribar a la Nevera abans que els primers. I així ho hem fet. A les 7:45 hem eixit cap amunt i hem anat remarcant amb cinta tots els encreuaments conflictius i el tram on hi havia neu, a l'hora que hem obrint petjada, com diuen els muntanyers. I la veritat és que ha segut un encert fer açò, i així mateix ens ho reconeixia Vicent Calvo a l'acabar la cursa. Una vegada xafada tota la neu, ja ens hem agafat el rodatge amb més calma.


La veritat és que hem disfrutat del rodatge d'avui. Entrenar (o competir) en aquestes condicions, té un algo especial a lo que ací no estem acostumats.



DIUMENGE 06/03/11:

2h59'15" road bike. 81,89 km. i 1.171 m+ a una mitja de 27,4 km/h. 115 ppm de mitja i 146 de màxima.
Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Culla-Benassal-Sant Pau-Rosildos-Els Ibarsos-La Pelejaneta-Atzeneta.

Bona ruta en solitari, en un oratge que no ha tingut rés a vóre amb el d'ahir.

Açò quasi ja ho tenim.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

sábado, 5 de marzo de 2011

XI PUJADA A LA NEVERA - Gran Premi Espai Viu

Hola amics. Ací ens hem calfat l'amic Eladi i jo a fer cròniques, traure classificacions, enviar fotos........en fi, a tasques periodísitiques en definitiva, i quan ja passen de les 5 de la vesprada encara estem sense dinar. Haurem de fer un pensament.

Ací vos d'eixe l'enllaç de l'entrada que hem fet al blog del Club de Muntanya At-Zenet.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

miércoles, 2 de marzo de 2011

38 PPM


Eixes són les pulsacions que tenia ahir a migdia sentat davant l'ordinador, passant inscripcions per a la Pujada a la Nevera. Em vaig quedar a l'oficina tot sol, sense cap soroll, i en el silenci. Notava bategar al meu cor. Em pareixia que anava molt poc a poc i em vaig posar a contar les pulsacions.........38. Mai havia tingut un valor tan baix, simplement sentat. Les pulsacions basals (les que tenim dormint o abans d'aixecar-se del llit) sí que les vaig arribar a tindre en 36 ppm. la temporada passada. Aquesta nit me les mediré.

DIMARTS 01/03/11:

1h03'02" running. 310 m+ a una mitja de 119 ppm i 146 de màxima.
Ruta:  camí vell de Castelló-Coll de la Bassa-repetidor-creuar tot el Bovalar per dalt (sense arribar al punt geodèsic)-Atzeneta.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!