SETMANA "XUNGA"

Aquesta setmana ha segut algo "xunga" en tot. Tot han segut complicacions, i entrenant les sensacions han anat cada dia a pitjor, fins dissabte, que va ser el primer dia de la temporada, que a les primeres de canvi vaig abandonar l'entrenament. Açò no ho faig quasi mai, ja que soc més cabut que "cascorro" i sempre intente complir en lo que tinc. Però quan les sensacions són tant dolentes, lo més inteligent és pegar mitja volta i anar-se'n cap a casa, descansar, no menjar-se el cap, i a l'endemà més.

Una conversa referent a açò, justet la vam tindre el diumenge passat després d'esmozar. Tinc companys que tenen molt clar que quan les sensacions no acompanyen, lo millor és no fer rés, o rodar suau i prou. I és lo més encertat, ja que així li dones una tregua al cos, però sobretot al cap. Està clar que per a millorar, per a rendir a tope i per a posar-se fort, hi ha dies que toca apretar i hi ha que patir. Però en dies com aquestos, no es guanya rés de voler exprimir-se.

Aquestos han segut els entrenos.

DIMARTS 223/11/10:

1h14'48" running. Sèries de 500 a 129 ppm de mitja i 159 ppm de màxima.

Pistes atletisme Gaetà Huguet.

Entrenament dur, a soles i en aire. Aquest dia les sensacions van ser prou bones.

DIMECRES 24/11/10:

1h19'21" running. Rodatge per pla, en 175 m+ a 126 ppm de mitja i 143 de màxima.

Ruta: Vall d'Alba-camí Corral Nou-La Barona-rambla-gravera del Gelat-tornar a Vall d'Alba per el mateix camí.

Al final rodatge pudentet.

DIJOUS 25/11/10:

1h02'47" running. Rodatge viu per terreny ondulat, fent 228 m+ a 134 ppm de mitja i 146 de màxima.

Ruta: Atzeneta-pista baix Bovalar-pont Useres-camí Castell-granja Otilio-Mas Propet-Madonya-terres blanques-plaques solars-Venta del Rullo-Mas d'En Jaume-Els Plans-Atzeneta.

No vaig rodar lo viu i lleuger que em pensava que rodaria. Comence a acumular fatiga a les cames.

DISSABTE 27/11/10:

41'12" running. 95 m+ a 109 ppm de mitja i 149 de màx. 

Ruta: Atzeneta-camí vell de Castelló-gravera-tornar enrere-costes de 400 m. a la pista del Pou del Guardia-Atzeneta.


Tenia que fer costes de 400 m. però les sensacions al fer la primera van ser tant dolentes, que a meitat de la segona, vaig pegar mitja volta i me'n vaig anar cap a casa.


DIUMENGE 28/11/10:


2h24'24" running. Rodatge per muntanya, 25.08 km. i 935 m+, a 136 ppm de mitja i 147 de màx.
Ruta: -Magranar-Xodos per senda nova-senda de la MiM-Torrocelles-Mas de Timó-Magranar.


Avui, junt al dimarts, ha segut el millor dia de la setmana. Rodar per muntanya sempre és gratificant. He fet el rodatge amb Diego, i hem anat tot el rodatge a un ritme molt bo. A més, al final del rodatge, en els trams de pla, el ritme encara es mantenia, lo qual és bona senyal. A ell li falten un parell de setmanes per al marató de Castelló, i segur que li eixirà molt bé.
Diego portaba el Garmin, així que la distància que pose dalt és l'exacta. Bon quilometratge i bon desnivell per a entrenar.


Bé, esperem que aquesta setmana siga millor que la que ha passat.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!