Ahir dimecres, després d'haver corregut 2h30' en 2 dies seguits, vaig agafar la BTT per a fer un rodatge molt rodador, eixint de Vall d'Alba i recorrent pistes, algunes d'elles desconegudes, dels termes de Vall d'Alba, Les Useres i Els Ibarsos.
I avui he eixit a peu. Fins que he escalfat, he tingut unes lleugeres molèsties al turmell, conseqüència de no haver estirat ni ahir ni el dimarts. I després com si rés. I això que avui he fet algo de qualitat. He acabat content, ja que he fet un 4000 a 3'38"/km de mitja per terreny quasi pla, però irregular.
El dilluns, després de massa temps, torne a començar la ruta de metges i fisios, a veure si ens posem en serio per a recuperar el turmell al 100%.
DIMECRES 28/09/11:
1h56'24" de BTT. 39,79 km. i 374 mD+ a una mitja de 20,5 km/h. 103 ppm de mitja i 130 de màxima.
DIJOUS 29/09/11:
1h04'43" de running. 13,06 km. i 30 mD+ a una mitja de 4'57"/km. 129 ppm de mitja i 160 de màxima.
Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario