Aquesta setmana he completat 2 dies seguits de córrer a peu. Feia que no corria dos dies seguits ........molt de temps.
El dimarts no vaig notar cap tipus de molèstia durant l'entreno ni després en gelat. I ahir, unes lleugeres molèsties els 10' primers, fins que el turmell es va escalfar. Després bé. I en gelat també unes lleugeres molèsties.
Pareix que haja millorat molt, sense cap tractament. Així que ara que ja ha passat tot el mogolló a la feina, hi haurà que posar-se en serio en el tema de la recuperació, ja que sino perilla la temporada a peu.
En quant a objectius, tot dependrà de com vaja evolucionant el peu. De moment ja hi ha un objectiu descartat, que és el Marató de Castelló, i que no em dona temps a preparar com jo volia. I ja en tinc un altre de pensat. Però bé, no adelantem coses, que lo principal serà la recuperació.
El entrenos d'aquestos dos dies han segut:
DIMARTS 20/09/11:
50'13" running. 10,83 km. i 138 mD+ a 4'55"/km. 124 ppm de mitja i 144 de màx.
DIMECRES 21/09/11:
1h04'45" running. 13,58 km. i 131 mD+ a 4'46"/km. 131 ppm de mitja i 153 de màx.
Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario