CANDELAAAAAAAAAAAAA !!!

Ahir vaig acabar una setmana d'entrenaments de les que més m'agraden. D'eixes de tirar-li hores i hores. A més vam arrodonir la setmana en una ruta per Paüls de les que fan afició, per dura i per bonica.

Aquestos són els entrenos dels últims dies:

DIJOUS 10/02/11:

1h41'52" rodatge amb bici de carretera. 47,10 km. i 520 m+ a una mitja de 27,7 km/h. 113 ppm de mitja i 139 de màx.

Ruta: Atzeneta-Les Useres-La Barona-Vall d'Alba-Els Ibarsos-Meanes-Atzeneta.

DIVENDRES 11/02/11:

1h32'37" running en progressió per la nit. 19,7 km. i 290 m+ a una mitja de 133 ppm i en una màxima de 154.

Ruta: per Torreblanca.

Avui he fet junt a Xari i Beto, el primer entrenament nocturn per a l'ultra de Xerta, començant cap a les 8 de la vesprada. La veritat és que ha segut un entreno molt motivant, i ha passat en un bufit. Feia molt de temps que no entrenava en frontal. Fa uns anys, els entrenos eren sempre com aquest.

DISSABTE 12/02/11:

Total 4h45'25" a la saca......
1h41'05" running per muntanya. 4 pujades al tallafocs d'Atzeneta, 625 m+ a 132 ppm de mitja i 149 de màx.
+
3h04'20" rodatge amb la bici de carretera. 76,26 km. i 1260 m+ a una mitja de 24,9 km/h. 114 ppm de mitja i 135 de màx.

Aquest ha segut un superentrenament. Aquestos són els que més m'agraden. Mira que arribem a ser masoques, de vegades !!!

DIUMENGE 13/02/11:

3h49'08" running per muntanya en forts desnivells. 27 km. i 1.810 m+ a una mitja de 122 ppm i una màxima de 141.

Ruta: per Paüls, entrenament parcial de la segona etapa del I Ultra Trail Les Fonts.

Recorregut dur i bonic, en 2 pujades d'uns 800 m+ seguits, cadascuna d'elles.

Aquesta zona tampoc la tenim tan lluny de casa. I és lo més semblant que podem trobar al terreny dels Pirineus. Ací es poden fer rutes muntanyeres 100%, en desnivells forts i per paisatges molt guapos. 

La matinada que hem pegat ha segut bona, ja que a les 6 del matí hem sortit de Torreblanca. I 1 hora més tard, encara de nit, ja estàvem a Paüls, fent café al bar del "romanés de Paüls", que així ens ha dit que li diuen al xic que ens ha atés, i que també corre per muntanya. Avui precisament, se n'anava a córrer una cursa a Ginestar.

Però la matinada ha valgut la pena.

Quasi 15 hores sumen els entrenaments acumulats aquesta setmana. "Suma y sigue".........

Salut i muntanya.

ATOPEEEEEEEEEE !!!