DIJOUS 03/02/11:
2h28'57" amb la bici de carretera. 66,94 km. i 960 m+ a una mitja de 27.0 km/h. 117 ppm de mitja i 143 de màx.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-La Barona-Els Ibarsos-La Torrera-La Llorença-Torre Embesora-Atzeneta-Ctra. Useres fins El Collao-pont Useres-Castell-Atzeneta.
No he pogut eixir a migdia per la feina. Així que he parat el temps justet per a dinar i poder entrenar per la vesprada. A les 4 i pico de la vesprada he agafat la bici i a rodar. Quan portava 2 hores justes, he aplegat a Atzeneta, però algun cable m'haurà fet contacte al cap, i he allargat l'entreno un poc més. Al final ja quasi sense llum, he comprovat l'hora límit a la que es pot anar amb la bici. He aplegat a casa faltant 10' per a les 7 de la vesprada.
Després una dutxeta, un berenar ràpid i una altra vegada a la feina fins les 9 de la nit. És lo que hi ha alguns dies si vols fer un entreno llarg. Ara, que potser de tan llarg no n'havia fet mai cap entre setmana.
Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario