Si la setmana després de l'ultra va ser de relax, la passada i lo que portem d'aquesta, entre unes coses i altres, són de "no relax". Així que ahí va una entrada ràpida de lo que ha segut la setmana d'entrenos.
DIMECRES 30/03/11:
1h55'48" running. Sèries de 800. 19,42 km. i 65 m+. 123 ppm de mitja i 157 de màxima.
Ruta: Atzeneta-camí gravera-Carrascalet-sèries al camí dels Plans-casa.
DIJOUS 31/03/11:
1h30'27" running per muntanya. 17,09 km. i 445 m+. 134 ppm de mitja i 147 de màxima.
Ruta: Atzeneta-circuit Nevera fins Andreva-font del Forcall-Magranar-Mas Propet-granja Otilio-pont Useres-volta baix Bovalar-Atzeneta.
DIVENDRES 01/04/11:
1h00'02" running. 11,47 km. i 130 m+ a una mitja de 121 ppm i una màxima de 136.
Ruta: Atzeneta-camí gravera-Carrascalet-Ctra. Albocàsser-pista terme Benafigos-Ramblella-Venta del Rullo-Atzeneta.
DISSABTE 02/04/11:
4h17'32" road bike. 125,64 km. i 1.726 m+ a una mitja de 29,1 km/h. 122 ppm de mitja i 149 de màx.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-Costur-LaFoia-Alcora-Moró-Vilafamés-La Barona-La Pelejaneta-Els Ibarsos-Els Rosildos-Sant Pau-Benassal-Culla-Torre Embessora-Atzeneta
DIUMENGE 03/04/11:
2h19'26 running per muntanya. 24,17 km. i 864 m+. 128 ppm de mitja i 141 de màx.
Ruta: Castelló-Bassa Oronetes.
Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEE !!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario