MITJA MaBo

No, no he tornat a competir. Llàstima perquè és una de les curses que més m'agraden de les que he fet fins ara. És "dura i técnica de collons", però enguany no tocava.

Però els organitzadors de la cursa, em van demanar si els podia revisar la marcació de la segona part, per a que no passara com l'any passat, quan algú va canviar i va llevar cintes, i molts corredors, entre ells jo, vam tindre problemes per a seguir el camí correcte.

Així que vaig acoplar el meu entreno al circuit, fent la revisió des de La Pobla fins a meta. I quan vaig acabar, com que em tocava una tirada de 5 hores, vaig continuar rodant, des de Borriol fins a La Bassa de Les Oronetes, baixant per acabar l'entreno per l'asfalt fins la carretera de Moró, on van vindre a replegar-me Mireia i Jordi.

Van ser 5 hores d'entreno solitari. Feia molt de temps que a peu no feia un entreno tan llarg tot sol. Però la veritat és que vaig disfrutar molt. Al meu ritme, pensant en les meus coses, relaxat. Ara apretes un pelet pujant. Tornes a la calma. Una baixadeta un poc més fort per a traure l'adrenalina i provar el turmell. Et pares a admirar el paissatge, només escoltant la natura,el cor i la respiració.........et sents part de la natura. Pareix que m'haja poció Panoràmix, jejejejeje.

Preparant una ultra, aquest tipus d'entrenos són necessaris. Són motivadors, almenys per a mi. 

Tornant al circuit de la cursa, els canvis que han fet al tram que vaig fer jo, encara el milloren, sobretot el tram que va des de La Pobla fins al Coll de la Mola, ara tot senda molt xula i molt tancada de vegetació.

I parlant de la cursa, quina passada el rècord de Miguel Caballero. Mare meua, li va llevar 5 minuts a l'anterior rècord. ¡¡ No hi ha que córrer ni rés !!

En quant a la meua setmana d'entrenos, continuen les bones sensacions i el coneixement. Esperem que aguanten fins la CSP. 

I aquestos són els numerets de la setmana:

16h43'14" hores d'entreno ; 101,13 km. a peu ; 121,53 km. amb bici ; 4.759 mD+.

En queden 7.

Salut i muntanya.

ATOPEEEEEEEEEE !!!

SETMANA D'EUFÒRIA I DE CONEIXEMENT

Sisena setmana d'entrenos per a la CSP finiquitada.

Ha segut una setmana molt satisfactòria, en la que continuen els entrenos amb bones sensacions i amb una bona recuperació després de la cursa feta el cap de setmana anterior.

Fer un podi, sempre dóna satisfacció. I si no en fas quasi mai, com jo (jejejeje), encara en dóna més. I eixa satisfacció et porta a sentir-te eufòric. Però aquesta setmana, lluny de deixar-me portar per eixa eufòria, he entrenat amb molt de coneixement i fent ús del sentit comú.

Primerament, eixe sentit comú em transmet que encara no puc dir "ja no estic lessionat del turmell". Ni vull ni puc cantar victòria. 

També em transmet que encara que a Xerta van eixir les coses bé, jo no he fet mai cap cursa tan llarga com la CSP, i que per tant, tinc molt a aprendre i molta experiència que agafar. Hi ha que xafar a terra, saber on estem i fins on podem arribar.

Un sentit comú que aquesta setmana m'ha fet alçar el peu els dies de qualitat, per a afavorir una correcta recuperació.

I un sentit comú que em deia, que encara que em venia molt, molt, molt de gust, no havia de fer tot el Training Camp de la CSP-115 que ha tingut lloc aquest cap de setmana. Després d'haver fet una cursa de 70 km. la setmana anterior, aquest cap de setmana, ni el míster ni jo veiem gens convenient el fer-ne 70 més, encara que foren repartits en 2 jornades.

Però bé, ha estat un cap de setmana molt bo. El dissabte un dels entrenos que més m'agrada, combinant l'entreno a peu i amb la bici de carretera, llarg, tranquil i solitari. I el diumenge assistència a la segona jornada del Training Camp, fent l'últim tram de la CSP (Vistabella-Xodos-Sant Joan) i compartint entreno amb els cracks (Miguel Heras, Nerea Martínez, Remi,......) i amb companys i amics.

La gent del C.M Vistabella i C.M. At-Zenet (Ruben, Eladi, Alberto, Odi, ........) s'ho han currat de valent, estant tot el cap de setmana involucrats 100% en l'organització d'aquest event. Un 10 per a tots ells.

La setmana ha donat per fer aquestos entrenos:

15h58'14" hores ; 70,8 km. running + 169,71 km. de bici ; 4.528 mD+

Salut i muntnaya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

I A LA QUINTA, COMPETICIÓ

Bé, una més. I aquesta amb moltes satisfaccions. En queden 9 per al gran objectiu.

Aquesta ha segut una setmana de competició, en la que he participat en el II Trail de Les Fonts, de la que he fet una crònica al blog del meu equip, el C.M. GR-33 TOTTRAIL . Així que no cal tornar a contar com va anar la cursa, sino vos aburriré a tots amb les meues batalletes, jejeje.

Bona setmana d'entrenos, en la que continuen les bones sensacions i en la que competisc baixant un poc el volum, però mantenint 2 dies de qualitat.

Ni en el millor dels meus somnis, pensava en estar al pòdium. Però a les curses llargues, hi ha massa factors que ens poden influir. I els que anàven per davant de mi, per unes coses o altres es van anar descartant, i al final, sense buscar-ho vaig estar ahí.

Ara bé, el millor premi és que el meu turmell pareix que es vullga curar ja del tot. Encara no cante victòria, però ara ja fa prou dies que el note com l'altre. I el dissabte per exemple, ni vaig tindre molèsties corrent, ni tampoc  s'ha ressentit després.

Fent i fent, vaig arrastrant aquesta lessió des de setembre del 2010. O siga, que algo ja ha plogut (encara que últimament no massa). Només Mireia, Ramón i Luis saben la paciència que estic tenint, i lo que costa no decaure i intentar mantindre sempre una bona motivació. 

La temporada passada vaig anar fent, i per no parar vaig anar tenint continues recaigudes, fins que a Zegama, que tenia que ser un dia molt especial, el turmell va dir prou. Des de llavors, en l'entreno ha primat per damunt de la resta de coses la recuperació. I ara pareix que ja es veu la llum. ¡¡ Ojalà !!

Pareix que estem en el bon camí !!!

Els numerets de la setmana passada són:

13h25'57" hores d'entreno ; 93,95 km. de running + 65,02 km. de bici ; 4.160 mD+.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

I LA QUARTA, DE MOMENT LA MÉS LLARGA

Quarta setmana d'entrenos per a la CSP al sac. I en falten 10.

Ha segut una bona setmana, en la que diversos dies he tingut bones sensacions. Pareix que el treball comença a aflorar i que el cos vaja posant-se en forma.

Ha segut una setmana on he passat de les 16 hores d'entrenos, fent algo més de la meitat de treball el cap de setmana, culminant aquesta amb un rodatge el diumenge dels que fan afició. Una ruta de "5 estrelles" (Uiii !!, que li acabe de fer publicitat a una marca de la meua competència, jejeje) amb bons amics, que va donar per a molt. Sobretot per a xarrar i xarrar de moltes coses. En el meu grupet anàvem l'ultracapità Lucas, Paco, Diego i jo. I en un altre grupet, Eva, Luis i Javi.

La ruta comença a Xodos, i per el Marinet i La Banyadera, vam pujar al Pic Penyagolosa. Una vegada ací, vam baixar per la canal ampla (direcció al Cantal de Micalet), on vam veure una vintena de cabres, per a seguidament pujar per la canal de la cadena. Ací la natura ens va regalar una d'eixes coses que no tenen preu.

La canal de la cadena, comença amb una trepada prou vertical d'uns 8 ó 10 metres. Jo anava el primer, i quan ja estava acabant la trepada, per a fer cap a un balconet (no sé si es diu així en argot escalador, jejeje), vam començar a sentir soroll de pedres caient. Quan vaig alçar el cap, vaig veure 2 cabres que em van passar a dos pams dels morros. ¡¡ Quin susto !! Però lo flipant de la jugada, va ser veure lo que van fer els animales. En tan sols 2 bots, van baixar un tallat completament vertical d'uns 10 ó 12 metres (i no exagere gens), i sense caure en cap moment. Mirant des d'on elles havien botat, pareixia impossible. Ojalà ho haguèssim pogut gravar. I ojalà nosaltres poguéssim fer coses així.

Bé, des d'ací vam continuar pujant una altra vegada fins al Pic. I vam tornar a baixar una altra vegada per la canal ampla. I ja baix, vam agafar una senda molt xula, que va just per baix dels tallats del Pic. Per aquesta senda vam fer cap a la pedrera del Portellàs. Vam enfilar aquesta pedrera cap amunt, per a trencar al final de la mateixa cap a l'esquerra, buscant en tot moment anar lo més prop possible de l'arista, i per ací vam fer cap per tercera vegada al Pic.

Al cim, els vam tirar una foto a uns senderistes, ens en van tirar ells una a nosaltres, un traguet d'aigua i un mosset de barreta, i cap avall. Lucas es va posar el primer i va imposar un ritme de baixada prou fort. ¡¡ Mira que feia temps, que per la lessió de turmell, no baixava així de ràpid !! Vaig disfurtar molt en aquest tram, i vaig tornar a sentir sensacions que feia molt que no sentia.

Una vegada baix, vam continuar a bon ritmet (la baixada ens havia encés un poc) fins a la Banyadera i direcció al Pla de la Creu, desviant-nos per una pista que hi ha a ma dreta, que baixa al Mas de Vela. Una vegada al mas, vam agafar la senda que va per l'esquerra del barranc, direcció cap a Xodos. I quan vam aplegar al depòsit d'aigua, vam agafar una senda a ma esquerra, per a pujar per segona vegada al Marinet. Aquesta senda, és prou més canyera que la del GR-33 (fem propaganda del meu equip).

Vam fer cap un altra vegada al Pla de la Creu, i d'ací vam anar a buscar la baixada per on la CSP arribarà a Xodos. Aquesta baixada no té desperdici. És una d'eixes baixades tècniques i pedregoses, on has d'anar sempre pendent d'on poses els peus.

Ja a Xodos, passades les 12 del migidia i sense temps ja d'esmorçar, ens vam canviar, vam comentar un poc la jugada del dia i cadascú (i en la panxa buida) cap a casa.

Per cert, la ruta, seguint nomenclatura ultra, queda batejada com la 3P2M, per lo de les 3 pujades al Pic més les 2 al Marinet.

La setmana la vaig acabar en:

16h35'54" hores entrenades ; 77,54 km. de running + 160,92 km. de bici ; 4.970 mD+

Algo més de lo que tenia planejat, però amb la sensació de ser feina ben feta i assimilada.

I el pròxim dissabte, toca una cursa de 70 km. i 4000 mD+, però com a entreno i a ritme "light". Serà una cursa per a anar veient com respon el cos a un volum ja important d'hores seguides, vore sensacions, provar material, ...... En fi, espere poder "disfrutar". La cursa és a Xerta (Tarragona), i és la segona etapa dels II Ultra Trail Les Font, cursa que vaig córrer l'any passat.

Espere poder contar coses bones.

Salut i muntanya.

ATOPEEEEEEEEEE !!!