COM ELS MATXOS

Feia molt de temps que no pegava tantes voltes a una pista d'atletisme com avui. Costa encara treballar a ritmes ràpids, però en paciència tot eixirà.

DIMARTS 29/11/11:
2h15'05" TC + sèries. 16,59 km. 120 ppm de mitja i 158 de màx.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

28/11/11

Després de 2 dies de saltar-se l'entreno, avui que tocava descans, rodatge suau amb la flaca per a soltar les cames i preparar-les per a una setmana canyera.

DILLUNS 28/11/11: 2h01'31" road bike. 52,89 km. i 640 mD+ a una mitja de 26,1 km/h. 108 ppm de mitja i 129 de màxima.

Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Sant Pau-Els Ibarsos-Atzeneta.

Salut i muntanya.

ATOPEEEEEEEEEE !!!