miércoles, 29 de febrero de 2012

I UNA MÉS A LA SACA

I ja tenim la tercera "ultrasetmana" a la saca. En falten 11 per a l'objectiu. Fent i fent, quan ens hagem donat compte, tenim ja la CSP al damunt.

Hem passat d'unes setmanes de fred intens, a un oratge primaveral. En algo més de calor del compte. El diumenge per exemple, ben bé es podia eixir a les 8 del matí a rodar amb pantalons curts i mànega curta. Algo tampoc massa normal per a ser encara febrer. Però la veritat és que preferisc açò, que el fred que he passat alguns dies.

El diumenge, vaig estrenar material ultra. Em faltava una motxila i ja la tinc. És la Salomon Skin Pro 10+3.

I com que també es punt d'anar renovant i provant sabatilles, aquesta setmana he estrenat les Lafuma SkyRace 2. No és massa aconsellable estrenar-les de la manera que ho he fet, però això diu molt a favor d'elles. Me les vaig posar per primera vegada el dimarts passat, en un entreno de 1h30' i rodant una bona estona a ritme ràpid. I el diumenge, que era el segon dia que les gastava, els vaig fer algo més de 3 hores. La primera sensació diu molt d'unes sabatilles. I en aquestes he tingut la sensació de que no fa falta "domar-les", que ja ho estan.

Ja faré una valoració més completa d'aquest material provat.

Els números d'aquesta setmana han segut:

13h48'45" hores entrenades ; 80,35 km. de running + 114,48 km. de bici ; 3.645 mD+.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

lunes, 20 de febrero de 2012

SEGONA "ULTRASETMANA" A LA SACA

Bé, ja tenim una altra setmana de les bones a la saca.


M'agraden aquestes setmanes, ja que encara que comencem a acumular moltes hores d'entrenos per a la CSP, el ritmes no tenen rés a veure amb els que es toquen preparant competicions més curtes. Com que el meu cor té pulsacions "diesel", m'agrada més açò.

Han segut 2 setmanes dures, no per els entrenos, sino per l'oratge que ha fet. El fred que no ha fet en tot l'hivern, l'hem tingut concentrat en 2 setmanes. I si al fred li sumem la barbaritat d'aire que ha bufat, ha hagut dies molt aspres per a entrenar, almenys per ací dalt. No recorde haver patit tant de fred a les mans entrenant, com el que vaig patir fa dos caps de setmana. Hi havia moments que em pensava que em caurien, de mal que em feien.


Però bé, pareix que el cap de setmana ens haja donat un respir en aquest aspecte.

Acabe la setmana amb els següents números:

15h53'55" hores d'entrenos ; 66,71 km. de running + 164,07 km. de bici ; 4.801 mD+.

¡¡ Que se prepare Heras !! Jejejejejejejejejeje.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!






domingo, 5 de febrero de 2012

AIREEEEEE !!!!!!!!

El temps pareix que haja volgut donar-nos una xicoteta tregua per a poder entrenar agust el cap de setmana. Però ara mateix ja torna a bufar un aire que s'ho emporta tot.

Aquesta ha segut la primera setmana en molt de temps, en la que he fet tots els entrenos a peu. Volia tocar la bici el cap de setmana, però en l'aire que està fent, millor entrenar a peu. I el turmell està responent d'allò més bé. Espere poder cantar prompte victòria i oblidar-me de la lessió.

Acabe la setmana en 10h57'08", fent 97,02 km. i 3.145 mD+. No està mal. Aquest és el punt de partida de la preparació per a la CSP115.

En la setmana ha hagut de tot. Gimnàs, sèries, prova d'esforç......i tot culminat en un cap de setmana dels bons, dels que més m'agraden, amb hores d'acumulació d'entreno.


El dissabte vam fer el segon entreno de la temporada amb els companys del C.M. GR-33 TOTTRAIL. Vam entrenar per La Vall, per el circuit de la que serà la segona prova del Campionat de Lliga FEMECV. Circuit curt però dur, bonic i amb terreny de tot tipus, amb el tallafocs de Fondeguilla com a guinda de la cursa. Set vam ser els components del club que ens vam poder juntar per a entrenar, més alguns lessionats que es van afegir després a lo que més ens agrada, a part de córrer, un bon esmorçar i una bona tertúlia.


I la setmana l'hem acabada avui amb el primer entreno per el circuit de la CSP115. El tram que hem escollit ha segut Torrocelles-Culla, de 24,45 km. i 982 mD+. Ens hem juntant molta gent, en total 15. I ha segut un entreno dels bons, dels que es recorda.


Amb el meu grupet hem rodat Lucas, Diego, Jose, Paco i jo. I l'entreno ha passat en un bufit. Portant al costat a dos experts ultres com són Lucas i Paco, el rodatge s'ha convertit també en una "masterclass". Ha segut un rodatge d'allò més profitós. D'eixos en els que hi ha que estar i en els que no fas més que aprendre coses. 



La intenció era quedar-se a Culla a esmorçar, però ja acabant l'entreno ha començat a nevar. I quan hem arribat a Culla, l'oratge s'ha posat lleig, i hem tirat a fugir d'allí, per si de cas. Ara bé, l'esmorçar no ens l'hem saltat i l'hem fet a Atzeneta.


Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!