NOUS OBJECTIUS PER A LO QUE RESTA DE TEMPORADA

Juanito i jo ja ens hem sentat en el míster per a valorar el nostre rendiment en les competicions FEMECV que hem fet, i també tenim decidits ja els objectius principals per a lo que resta de temporada. Anem a continuar en les competicions oficials. Farem els CAMPIONATS I COPA D'ESPANYA DE CURSES PER MUNTANYA FEDME. Y Juanito, com que té dorsal per a Zegama, doncs farà també aquesta, que forma part de la Sky Running World Series 2009 (la copa del món de curses per muntanya). A part d'aquestes, farem alguna que altra cursa com a objectiu secundari i preparació.

El Campionat d'Espanya (individual i per seleccions autonòmiques) és a cursa única, i aquest any torna a ser a la província de Castelló, a l'Alfondeguilla, on el 13 de juny correrem la dura XXVIII Volta al Terme d’Alfondeguilla .

La Copa d'Espanya consta de 4 curses, de les quals puntúen els 3 millors resultats (o siga, que te'n pots deixar una). Jo segurament em deixaré la del mes d'Agost, ja que és la que més lluny està i damunt per la feina és la que pitjor em va. Les curses són les següents:

10-05-2009 VII Media Maratón de Montaña Sierra de Segovia
12-07-2009 X Taga 2040 EVO (Girona)
23-08-2009 III Carreira por Montaña Canón do Sil (Orense)
27-09-2009 V Puyada a Oturia (Huesca)

Y per a acabar la temporada, quedarà el Campionat d'Espanya per clubs, que serà a la locatitat valenciana de Serra, on el 17 d'octubre correrem el IV K25 Trail de la Calderona .

Parlant ara d'entrenaments, el míster no ens ha donat tregua. Hem completat una setmana post-competició intensa, culminant en un cap de setmana prou canyero. El dissabte vam fer dos voltes la part de dalt de la Pujada a la Nevera, en lo que va eixir un entreno de 18 km. i 950 m+ de desnivell. I el diumenge vam fer una rodada de 29 km. i 1200 m+ a un ritme molt bo i en molt bones sensacions al final.

El rodatge d'aquest diumenge, encara que ha eixit molt bé, ha segut per a mi un poc .... no sé si dir trist, decepcionant o quin altre calificatiu posar-li...... deixem-lo en trist. El perquè ja el contaré en una pròxima entrada, ja que encara no és hora de donar eixa notícia.

Salut i muntanya.

CURSA DURÍSSIMA I MOLT TÈCNICA PER AL CAMPIONAT AUTONÒMIC.

Uff !! Quina cursa més dura. Això és una cursa de muntanya. Cursa dura.... dura no, duríssima, en molt de desnivell i molt tècnica. Una cursa gens atlètica, de les de caminar molt cara amunt, en les mans als genolls, i en baixades vertigiones i molt tècniques. Damunt ha fet prou de calor, no sofocant, però com que és la primera calor, doncs ha segut un factor que ha endurit encara més la cursa.



Ha segut una cursa similar al Campionat d'Espanya de la Marina Alta al 2006, que encara recorde com la cursa més dura i tècnica que he corregut fins ara.

Com sempre que correm a la provincia d'Alacant, vam viatjar el dissabte d'abans. Vam eixir per la vesprada prompte, per a poder arribar en tranquilitat. La cursa tenía la sortida i la meta a un centre educatiu tipo granja escola que té la CAM en Crevillent. I ens hem quedat allí mateix, a unes cabanyes de fusta que hi ha al centre. La veritat és que hem estat molt bé, i com que tota la gent que es quedava a les cabanyes eren gent de la cursa, doncs l'ambient ha segut molt bo. Nosaltres erem una cabanya completa de 8 de ELCLINIC i Juanito i jo que anàvem de punta ens vam quedar a una altra cabanya en J.A. Ruiz i en J.M. Granadero.

Per la nit vam anar a sopar a una pizzería a Albàtera que ens va recomanar Gali, el director de la cursa. I ben prompte a dormir.

Lo millor de quedar-nos en aquestes cabanyes ha segut que per el matí quan t'alces, ja estàs al lloc sense haber-te de desplaçar. Ens hem alçat un poc abans de les 7 del matí i ens ha donat temps a desdejunar en tranquilitat i a fer una bona tertúlia en Juanan i en Granadero, abans d'anar a per el dorsal.

El nivell ha segut molt elevat en la cursa d'avui, ja que al tractar-se del Campionat Absolut individual i per clubs, estàven tots els millors corredors de muntanya de la comunitat.

Juanito ha competit en la mateixa línia que en la lliga quedant al final en la posició 13. Llàstima que a l'última part de la cursa s'ha enganyat de camí i li ha tocat rectificar, perdent 3 posicions en eixe despiste.

A mi, en les condicions en les que estava després d'haber estat aquesta setmana 2 díes gitat en febra, ni se m'ha passat per el cap eixir en Juan com en les altres curses. M'he quedat en el grup de darrere, buscant un ritme regular que em permitira acabar la cursa en bones condicions de salut. Així i tot com que encara no estic al 100% el final se m'ha fet pesat. M'ha faltat força al final de les pujades llargues i en les fortes baixades, i energèticament encara hem falta prou recuperació.

Jose ha fet una cursa molt regular, entrant poc darrere de mi. Ivan avui no ha tingut el seu día i ha acabat la cursa prou tocat. A Vicent Betoret també se li ha fet la cursa llarga, quedant-li la sensació de que aquesta ha segut la cursa més dura que ha corregut fins ara. I Mario ha fet una cursa tranquila buscant les bones sensacions.

En quant a les xiques, Xari avui no ha estat al 100% per problemes de sobrecàrrega a l'esquena, part del cos que en una cursa tan dura com aquesta sofreix molt. Així i tot ha quedat tercera, completant una molt bona actuació en les competicions oficials. Rosa, avui també s'ho ha agafat de relax i ha entrat en la posició 14.

En la selecció autonòmica, finalment Juan ha quedat com a corredor reserva, que ja té molt de mèrit en el nivell que hi ha en estos moments. I Xari i Rosa que sí que s'han guanyat la titolaritat, han renunciat a la seua plaça, ja que tenen objectius que no poden compatibilitzar en les competicions que els obliga a córrer la selecció.

Aquestos han segut els podis individuals i per equips:

Bé, ja hem acabat les competicions oficials de la Comunitat Valenciana. A mi particularment em queda un sabor amarg, ja que vaig començar molt fort i en molt bones sensacions a la primera cursa de la Lliga, vaig estar un poc fluix de cap a la segona i a la tercera les cames van dir que no volíen apretar. I al Campionat Absolut no he pogut estar al 100% aquesta vegada per culpa d'un fort costipat.

Ara toca recuperar-se d'aquestes intenses 6 setmanes de competicions i anar preparant la segona part de la temporada. Hem de tindre una reunió en Luis, el nostre entrenador, al qual hi ha que agraïr-li tota la dedicació i tota la paciència que té en nosaltres, per a decidir qué anem a preparar.

Així que en una pròxima entrada, hi haurà notícies dels objectius principals d'ací a final de temporada i alguna que altra novetat més.

Enllaç en les classificacions:

http://www.femecv.com/arxius/carrera/classificacions/2009/2009ClasCampAbsIndividualCREVILLENT.pdf

Salut i muntanya.

EL DIUMENGE 15 DE MARÇ, EN EL CAMPIONAT AUTONÒMIC, ACABEM LES COMPETICIONS FEMECV

Aquest pròxim diumenge 15/03, finalitzen les competicions oficials de la Comunitat Valenciana en el Campionat Absolut. Serà a la localitat alacantina de Crevillent, i com tots els campionats, és el circuit més dur de la temporada, classificat com de dificultat molt alta, en un recorrgut de 22,7 km. i 1.675 metres de desnivell positiu.

Aquesta competició és campionat individual i també per equips. En l'aspecte individual l'atleta del meu equip Xari Adrián té moltes opcions de fer-se en el campionat, encara que Esther Gil, atleta que ja va guanyar a la primera cursa de la lliga a Monòver, fitxada a última hora per el Running Team Grifone per a córrer el campionat, serà una dura competidora. Rosa Guillamón segur que també estarà ocupant les primeres posicions de la classificació.

Els xics ho tindrem molt difícil en l'aspecte individual per a estar dels 10 primers, ja que la competència és molt dura i nombrosa. Juanito està en un molt bon moment de forma, i segur que donarà guerra. Jo he estat 2 díes al llit en grip, i arribaré molt justet per a rendir a un nivell acceptable. Però...... com hem va dir aquesta setmana el corredor de Vila-Real J.A. Ruiz, la processó és llarga i el ciri curt. Em va agradar molt aquesta frase, així que hi ha que guardar ciri que la temporada enguany acaba al mes d'octubre.

Per equips, si no passa rés extrany, el Running Team Grifone és el millor candidat per a endur-se el campionat. Darrere d'ells estarà el C.M.P. Mur i Castell de la Vall d'Uixó, que per a aquesta cursa ha fitxat als corredors del Evasion Abel Bellés, Sergi Ruiz i Alfonso Granell. Els dos primers venen de fer una molt bona marca (2h34' i 2h35' respectivament) al marató de València disputat el 22 de febrer, en la preparació del qual i per a fer eixa bona marca, es suposa que no han tingut ni que xafar la muntanya. ¿Seran capaços en 3 setmanes de recuperar-se d'una castanya com el marató i entrenar desnivells forts i terrenys tècnic per clavar-se en un "fregao" com l'autonòmic?

Nosaltres com a equip tenim una remota opció de fer tercers, però el meu estat de forma aquesta setmana, i el fet de que en estos moments ens falten un parell de corredors que hagueren pogut estar entre els 20 primers, fan que açò siga molt difícil.

I després d'aquesta cursa toca decidir què fer d'ací a final de temporada. El Campionat d'Espanya, que enguany torna a ser a Castelló (Volta al terme d'Alfondeguilla), està clar que sí. I pareix que prenga força la idea de fer la Copa d'Espanya.

Juanito al final s'ha decidit a aprofitar la sort que ha tingut al obtindre dorsal, i farà Zegama el 24 de maig. No ho podía deixar escapar. Com deia en l'entrada que feia referència a aquesta cursa, és un lloc on hi ha que anar.

Salut i muntanya.

S'HA ACABAT LA LLIGA

La nostra companya Xari Adrián, campiona de la Lliga FEMECV 2009. Felicitats !!

Ja s’ha acabat la Lliga FEMECV 2009. Ha segut curta, com sempre, ja que tots els anys consta de 3 curses, però intensa, més intensa que cap any, ja que de l’1 de febrer a l’1 de març hem corregut les 3. S’ha d’estar bé per a aguantar aquest ritme, ja que damunt les curses són totes dures.

El circuit de Tavernes es presentava a priori com el més fàcil i ràpid, en 22 km. no massa exigents i en el desnivell positiu (950 m.) més baix de la Lliga. Però la dificultat del terreny, per el fang, les roques banyades per les pluges del dissabte i sendes molt brutes (eren per a vóre les cames d’alguns corredors, totes plenes d’esgarrapades i de sang) sense casi visibilitat, han fet que el nivell tècnic dels corredors haja segut determinant, sobretot en les baixades, i més en la última que era una baixada vertiginosa i molt tècnica.

L’oratge ha segut bo, en bona temperatura per a córrer. Ha fet aire en alguns trams del circuit, sobretot en la part final, on molestava prou ja que pegava de cara i les forces ja estàven baix mínims.

Ha segut la cursa en la que més nivell hi había d’eixida, i això que encara han fallat alguns corredors inscrits, com Carli Sánchez. L’eixida ha segut la més ràpida de totes, ja que el tram urbà del principi i una pista molt ràpida després, es prestàven a eixir a tota canya. A més ha hagut corredors, com l’Emili Sellés que han eixit a arriesgar des d’un principi per a trencar la cursa i intentar recurtar l’avantatge que li portava el corredor David Ruiz a la classificació general.

Juanito i jo, com en totes les curses, també hem eixit ràpids, en el grup dels 10 primers. També teniem que arriesgar per a intentar passar-li davant a Duplas a la general.
Ell ha rendit al mateix nivell que en les altres 2 curses, li ha eixit la jugada bé i li ha tret a Duplas quasi 2’, suficients per a pillar-li la 5ena posició final a la general.

Jo m’he trobat bé energèticament i cardiovascularment, però en falta de força i d’impuls a les cames. He segut capaç d’exprimir-me al 100%, com poques vegades ho he fet. Ho he donat tot i en cap moment he considerat la cursa com a perduda. I he competit en una mitja de pulsacions més alta que mai, lo qual vol dir que no m’he guardat rés. Però .... les cames no estàven a punt. Així que finalment, he perdut la 6ena posició de la Lliga i em quede en la 9ena plaça. He fet un final de lliga en mal sabor de boca, però hi ha que continuar entrenant dur per al Campionat Autonòmic.

En quant a les nostres xiques, Xari no ha permés sorpreses i ha guanyat la cursa en autoritat i comoditat. Ha dominat la cursa de principi a fi, a més disfrutant per la muntanya. En dos victòries en aquesta lliga, aconsegueix el seu primer títol autonòmic.
Rosa ha quedat avui tercera i finalment també queda en aquesta posició en la lliga. Ha anat de menys a més, i sense estar al 100%, sempre està ahí.

La classificació de tots els corredors de ElClinic ha segut la següent:

Xari Adrián Caro 1 2:08:34
Rosa Guillamón Gimeno 3 2:16:16

-----------------------------------
Juan Navarro Martínez 9 1:42:44
Vicent Peris Gómez 16 1:46:51
J.M. Vall Aragón 53 1:57:45
Lucas Boix Ferrando 58 1:58:42
Iván González García 59 1:58:49
Vicent Betoret Roda 89 2:04:26
Mario García Cantavella 251 2:37:20

La classificació de la cursa i de la lliga la trobareu al següents enllaços:

http://www.femecv.com/arxius/carrera/classificacions/2009/2009ClasLliga3de3TavernesValldigna.pdf

http://www.femecv.com/arxius/carrera/classificacions/2009/2009ClasLligaFINAL.pdf

Ací teniu les fotos dels podis absoluts:

Ara tenim 15 díes per a recuperar-nos ja que el 15 de març és el Campionat Autonòmic a la localitat alacantina de Crevillent. Tindrem per davant un recorregut molt dur, en el coeficient de dificultat més alt de les competicions oficials d’enguany, en un circuit molt tècnic i en molt de desnivell.

Personalment espere estar millor que avui i poder lluitar per estar entre els 10 primers, encara que serà difícil perquè el nivell de corredors serà més alt que el d’avui. Es comenta que reapareix Miguel Ángel Sánchez, que si està en forma tindrà opcions d’estar ahí davant. I també correrà la nostra companya d’equip María Izquierdo, que esperem estiga totalment recuperada de la lessió que li ha impedit fer cap cursa de la Lliga.

Salut i muntanya.