jueves, 28 de abril de 2011

PRÒXIM OBJECTIU CANCEL.LAT


El segon objectiu important de la temporada tenia que haver segut  l'UTME (Ultra Trail Maestrat Extrem). Aquesta haguera segut la segona edició d'aquesta ultra, de 109 km. i 3900 mD+, i es tenia que disputar el 11 de juny a Albocàsser. Em feia especial il.lusió córrer la meua segona ultra a casa. A més amb posibilitat de poder entrenar i conéixer tot el recorregut.

De fet, 2 de les pujades més dures de la cursa, són per la zona del Riu Monlleó, que conec molt bé. Just el diumenge, vaig fer una senda que han netejat fa pocs dies i que puja des del riu direcció a Benafigos. Però totes les il.lusions s'han anat a fer la mà. El dissabte per la vesprada, com que l'oratge no convidava a molt més, estava tafanejant per internet, se m'ocurreix entrar al blog de l'ultra, per veure si hi havia alguna novetat i........merda !!! "CARRERA CANDELADA" per falta d'ajuda posava.

Així que toca buscar nou objectiu que estiga més o menys per eixes dates o replantejar la temporada, ja que tenia plantejades altres competicions o activitats secundàries que ara no podran ser, com el Campionat d'Espanya (II SkyMarathon Ribagorza Románica), que enguany és una cursa "a la italiana", molt dura i muntanyera. O Monte Perdido Extrem, on volia tornar a millorar la marca de l'any passat.

Bé, una passada ràpida als entrenos d'aquestes dos setmanes i les fotos de l'eixida que el diumenge vaig fer per la zona del Riu Monlleó.

DILLUNS 11/04/11:

1h02'22" road bike. 28,09 km. i 167 mD+ a una mitja de 27,4 km/h. 96 ppm de mitja i 116 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Benlloch-Cabanes-polígono Vall d'Alba-casa.

DIMECRES 13/04/11:

1h34'48" road bike. 41,68 km. i 292 mD+ a una mitja de 26,8 km/h. 101 ppm de mitja i 127 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Benlloch-Cabanes-La Pobla Tornesa-Vilafamés-La Barona-Vall d'Alba.

DIJOUS 14/04/11:

43'12" running. 8,97 km. i 61 mD+. 127 ppm de mitja i 140 de màxima.
Ruta: Atzeneta-pont de Castelló-casilla-camí vell de Castelló-gravera-Carrascalet-camí dels plans-Xop-pont de Castelló-toll-escoles velles-casa.

DIVENDRES 15/04/11:

42'47" running i 70 mD+. 129 ppm de mitja i 145 de màxima.
Ruta: Atzeneta-pont de Castelló-casilla-camí vell de Castelló-gravera-Carrascalet-camí dels plans-Xop-pont de Castelló-toll-escoles velles-casa.

DISSABTE 16/04/11:

3h47'06" road bike. 103,60 km. i 1.400 mD+ a una mitja de 26,6 km/h. 121 ppm de mitja i 148 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Ibarsos-Rosildos-Sant Pau-Benassal-Culla-Torre Embessora-Atzeneta-Les Useres-La Barona-Pelejaneta-Vall d'Alba-volteta per el polígon-Vall d'Alba.

DIUMENGE 17/04/11:

2h16'17" running per muntanya. 18,18 km. i 721 mD+. 123 ppm de mitja i 142 de màxima.
Ruta: Sant Joan-pista Puerto-Pinar Oscur-Mas de la Cambreta-Cantal de Miquelet-senda baix Pico-collao Remolcador-Mas de Gargan-moleta de Gargan-pista Banyadera-GR33-Sant Joan

DIMARTS 19/04/11:

1h31'13" running per muntanya. 17,86 km. i 452 mD+. 134 ppm de mitja i 152 de màxima.
Ruta: Atzeneta-escoles velles-pont Useres-Castell-Torrocelles per la pista-GR33-pista de la Polla Rosa-pont Useres-volta baix Bovalar-casa

DIMECRES 20/04/11:

1h09'33" running + TC. 14,99 km. i 193 mD+. 134 ppm de mitja i 146 de màxima.
Ruta: Atzeneta-escoles velles-pont d'Useres-camí Castell-granja Otilio-Mas Propet-Madonya-Terres Blanques-plaques solars-Venta del Rullo-Mas d'En Jaume-camí dels Plans-Xop-pont de Castelló-toll-escoles velles-camp de fútbol.

DIJOUS 21/04/11:

1h00'05" running. 12,51 km. i 132 mD+. 123 ppm de mitja i 135 de màxima.
Ruta: Atzeneta-pont de Castelló-casilla-camí gravera-Carrascalet-pista terme Benafigos-Venta del Rullo-Corral Blanc-serreria-sènia-camí dels plans-Xop-pont de Castelló-escoles noves-casa.
+
1h43'19" BTT. 26,08 km. i 605 mD+ a una mitja de 15,9 km/h. 110 ppm de mitja i 136 de màxima.
Ruta: Atzeneta-camí de Sant Gregori-pista terme Benafigos-pista Riu Monlleó fins senda ròbol-tornada-pista Benafigos (engany)-pista asfaltada terme Benafigos-Mas de Metodio-Venta del Rullo-casa.


DIVENDRES 22/04/11:


1h46'48" running per muntanya. 20,07 km. i 626 mD+. 136 ppm de mitja i 149 de màxima.
Ruta: Mas de Cristian-Riu Monlleó-creuar el Riu-pista Benafigos fins a la senda del ròbol-pista del BMR-senda Culla-molins de vent-mas de Cristian.


DISSABTE 23/04/11:


4h00'00" (casualitat) road bike. 102,70 km. i 1.737 mD+ a una mitja de 26,2 km/h. 113 ppm de mitja i 137 de màxima.
Ruta: Atzeneta-Torre Embessora-Culla-Benassal-Vilafranca-Ares-Vilar de Canes-Torre Embessora-
Atzeneta.


Ruta en xopada inclosa. Camí d'Ares aigua a cànters.


DIUMENGE 24/04/11:


2h34'42" running per muntanya. 17,93 km. i 943 mD+. 115 ppm de mitja i 139 de màxima.
Ruta: Molins de vent-Riu Monlleó-senda nova-pista Benafigos-senda ròbol-Riu Monlleó-pista BMR-senda Culla-molins de Vent.


Ruta molt molt guapa, en tres sendes de les que fan afició.


miércoles, 20 de abril de 2011

REGAL ANTICIPAT D'ANIVERSARI


El dimarts de la setmana passada va ser el meu aniversari. I quin millor regal podia tindre que el podi a la Marató de Muntanya de Borriol.

La MaBo, junt a la MiM i a la VTF (Fondeguilla), són les 3 curses que es fan a Castelló que més m'agraden, per lo dures que són. Ara bé, la MaBo, per tècnica, per muntanyera, per dura i per la calor que hem tingut enguany, crec que s'endú la palma.

Com deia a l'entrada anterior, aprofitant l'estat de forma que em va donar l'ultra, la idea era competir i rendir a un bon nivell, sense patir més de lo necessari. Ara bé, la calor que vam tindre, i el fet d'anar remuntant posicions a la segona part de la cursa, en opcions d'estar raspant el podi, va fer que haguera de traure recursos per a tornar a patir. La recompensa, la tercera posició al podi. No puc demanar més.



Vaig començar la cursa en molt de coneixement, fent una pujada al Castell prou còmoda i agafant després un ritme sostenible, "conduint" a un grupet de 5 ó 6 corredors que vam anar junts fins a La Pedra. A partir d'ací, ja ens vam quedar sols Diego i jo, i en algun tram Ivan. En la calor que feia, era primordial controlar molt bé el tema de la hidratació i de l'alimentació, ja que més prompte de lo habitual, el sol va començar a castigar-nos, i pujant les torres de llum ja feia una calor a la que a aquestes altures de temporada el cos encara no està habituat.

A La Pobla vam arribar 3 minuts abans del meu temps de l'any passat. Però a partir d'ací, en el desgast que suposa córrer en tanta calor, el ritme ens va caure, fent aquest segon parcial 12' més lent de lo que vaig marcar jo al 2010. El mateix els va passar a la gent de davant. Cristòbal Adell, el guanyador, va passar per La Pobla en temps per a arrimar-se o baixar el rècord, però a la segona part va perdre uns 15'.



Al Coll de la Mola vam arribar junts Diego, Ivan i jo. Però a partir d'ací Ivan es va quedar, i Diego i jo vam anar junts fins al control dels Tarongers. Ací, quan vam començar la llarga pujada a Raca, vaig veure a Juanan  i vaig decidir de tirar a per ell. Diego es va anar quedant un poc darrere. Quan vaig aplegar dalt a Raca, només pegar-li la volta al punt geodèsic vaig caçar a Juanan, i em va dir que ahí es quedava, ja que anava molt apretat, amb problemes estomacals. Anava quart i Juanan em va dir que seria difícil donar-li caça al tercer, ja que calculava que em portava uns 4 ó 5 minuts. Però bé, d'ahí fins a meta hi havia que intentar-ho, encara que les forces ja començàven a anar justes.



L'última pujada ja es feia pudenta, però en cap moment vaig amollar el ritme que portava. I ja enfilant l'últim tram que portava a la baixada final, va vindre el "desastre". Algun......cabró va llevar les cintes en aquest tram. Jo em vaig tirar per on em va paréixer, sense vóre cap cinta, i en un punt em trobe en el que anava tercer, que pujava cara a mi. Peguem la volta i quan arribem dalt, em junte una altra vegada amb Diego.

L'altre desapareix sense dir rés, i nosaltres buscant cintes cadascún per un lloc, al final decidim de tirar cap a baix per on ens pareix, ja que veiem el poble i almenys sabem on anem. Per una senda molt bruta i poc definida, al final fem cap a una pista on torna a haver senyals de la carrera. Ací vaig posar un ritme fort, ja que quedava poc més d'un quilòmetre per a meta i hi havia que donar-ho tot. Diego poc a poc es va anar quedant. A 500 m. de meta veig a Xari i a Beto i em diuen que vaig tercer. Osti quina eufòria !!! Sense baixar el ritme i ja molt apretat enfile la pujada final cap a meta.

Quan estic aplegant veig que estan Mireia i Jordi, i els llance un bes a l'aire. Volia agafar a Jordi amb mi. Però com l'any passat la prova acabava dins del pabelló i les forces aniran justes per a fer el tram que queda amb ell al braç, no el vaig agafar. Ell pobre es va quedar tot despagat, i jo després molt arrepentit........però bé, la cosa no anava molt sobrada. Així que a la pròxima serà.



A l'aplegar a meta, comente amb Cristòbal i Remi que ells també s'han perdut al mateix lloc que nosaltres. Quina llàstima, ja que l'organització va ser perfecta, i que algú faja açò......El problema de cintes no va ser només en aquest punt. Pujant al Morico també hi havia unes cintes canviades de lloc. I baixant al control dels tarongers també va haver gent que es va perdre. Jo en aquest punt la veritat és que ni em vaig adonar del problema, ja que com ho coneixia, no anava mirant cap cinta.

Resultat plenament satisafactori, que em dona molta moral per a afrontar el pròxim objectiu principal.

Aquestos van ser la resta de dades de la setmana.

DIVENDRES 08/04/11:

1h46'50" road bike. 49,7 km. i 380 m+ a una mitja de 27,9 km/h. 117 ppm de mitja i 145 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Benlloch-Cabanes-Pobla Tornesa-Vilafamés-La Barona-Mas de Picando-La Pelejaneta-Vall d'Alba.

DIUMENGE 10/04/11:

4h39'37" competició trailrunning. 42 km. i 2.295 m+. 148 ppm de mitja i 159 de màxima.
Ruta: MaBo.




Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

viernes, 8 de abril de 2011

APUNTAT AL MaBo


No sóc massa donat a competir molt seguit, i menys després d'haver fet una ultra fa 3 setmanes. Però aquesta vegada el corredor dimoni li ha guanyat al corredor angelet, i finalment el diumenge seré de la partida al Marató de Borriol.

Aquesta cursa em va agradar molt l'any passat. És dura i tècnica com les que més m'agraden. I guarde bons records i bones sensacions, en una bona remuntada des de la pujada de les torres de llum fins a meta.

La planteje aprofitant l'estat de forma de l'ultra, i amb la "ressaca" d'aquesta, a vóre si puc rendir i disfrutar almenys com l'any passat. La sensació és que estic recuperat de l'ultra, però de vegades fins que no et poses a apretar al cos, no saps realment si aquestes sensacions són certes. Ara bé, tinc clar que no vaig a patir. Si les sensacions no són bones i no em trobe a gust em retiraré i prou. No pense patir per acabar, ja que açò no estava previst, i patir, ja ho vaig fer a l'ultra.

Bé, aquestos han segut els entrenos de lo que portem de setmana:

DIMARTS  05/04/11:

1h28'01" running. 17,27 km. i 401 m+. 133 ppm de mitja i 156 de màxima.
Ruta: Atzeneta-camí vell de Castelló-Coll de la Bassa-Repetidor-Bovalar-creuar tot el Bovalar per dalt-baixar-volta baix Bovalar-pont de Castelló-Casilla-Xop-casa.

DIMECRES 06/04/11:

1h05'01" running. 13,32 km. i 174 m+. 131 ppm de mitja i 152 de màxima.
Ruta: Atzeneta-pont de Castelló-toll-pont Useres-camí Castell-granja Otilio-Mas Propet-Madonya-Terres Blanques-plaques solars-Venta del Rullo-Mas d'En Jaume-bassot-camí dels Plans-casa.

DIVENDRES 07/04/11:

1h46'53" road bike. 49,74 km. i 380 m+ a una mitja de 27,9 km/h. 117 ppm de mitja i 145 de màxima.
Ruta: Vall d'Alba-Benlloch-Cabanes-Pobla Tornesa-Vilafamés-La Barona-Mas de Picando-La Pelejaneta-Vall d'Alba.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEEE !!!

martes, 5 de abril de 2011

NO RELAX

Si la setmana després de l'ultra va ser de relax, la passada i lo que portem d'aquesta, entre unes coses i altres, són de "no relax". Així que ahí va una entrada ràpida de lo que ha segut la setmana d'entrenos.

DIMECRES 30/03/11:

1h55'48" running. Sèries de 800. 19,42 km. i 65 m+. 123 ppm de mitja i 157 de màxima.
Ruta: Atzeneta-camí gravera-Carrascalet-sèries al camí dels Plans-casa.

DIJOUS 31/03/11:

1h30'27" running per muntanya. 17,09 km. i 445 m+. 134 ppm de mitja i 147 de màxima.
Ruta: Atzeneta-circuit Nevera fins Andreva-font del Forcall-Magranar-Mas Propet-granja Otilio-pont Useres-volta baix Bovalar-Atzeneta.

DIVENDRES 01/04/11:

1h00'02" running. 11,47 km. i 130 m+ a una mitja de 121 ppm i una màxima de 136.
Ruta: Atzeneta-camí gravera-Carrascalet-Ctra. Albocàsser-pista terme Benafigos-Ramblella-Venta del Rullo-Atzeneta.

DISSABTE 02/04/11:

4h17'32" road bike. 125,64 km. i 1.726 m+ a una mitja de 29,1 km/h. 122 ppm de mitja i 149 de màx.
Ruta: Atzeneta-Les Useres-Costur-LaFoia-Alcora-Moró-Vilafamés-La Barona-La Pelejaneta-Els Ibarsos-Els Rosildos-Sant Pau-Benassal-Culla-Torre Embessora-Atzeneta

DIUMENGE 03/04/11:

2h19'26 running per muntanya. 24,17 km. i 864 m+. 128 ppm de mitja i 141 de màx.
Ruta: Castelló-Bassa Oronetes.

Salut i muntanya.
ATOPEEEEEEEEE !!!